Ζεστό ή κρύο: τι είδους πρωινό είναι υγιεινό να τρώτε το καλοκαίρι

Το πρωινό το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι ζεστό ❗️

🔸 Σε ζεστό καιρό, ένα smoothie φρούτων είναι ένα εξαιρετικό πρωινό. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να το ετοιμάσετε – απλά αναμείξτε φρούτα ή μούρα με ελληνικό γιαούρτι ή χυμό στο μπλέντερ. Για να κάνετε το ρόφημα λιγότερο θερμιδογόνο, μπορείτε να αντικαταστήσετε το χυμό με μια φυσική κομπόστα από μούρα εποχής χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή απλά να προσθέσετε πάγο.

🔸 Και για περισσότερη διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε στο smoothie σας λίγο πλιγούρι βρώμης, σπόρους ή ξηρούς καρπούς.

🔸 Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ομελέτα και ομελέτα με χόρτα, φρέσκες ντομάτες ή νεαρά κολοκυθάκια αντί για λουκάνικα και μπέικον.